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容易便秘的朋友每天一个猕猴桃

  韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

  而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,能很好的美白肌肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,有助于消化和强大的瘦身功能。众所周知西兰花是抗癌名菜,通肠胃助消化。容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,最适合在夏天食用,去脂减肥还能通便润肠。猕猴桃丰富的维生素C,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成。

  夏天正是吃冬瓜的好时机,清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。

  没想到吧!大蒜也可以瘦腰腹减脂肪,经常食用大蒜,在消化过程中产生硫基化合物,能够帮助溶解脂肪,腰腹部自然就瘦下来了。

  玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。

  经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!

  五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。

  木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以排毒养颜,对瘦腰腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳,营养好身材!

  酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好的排走体内废物。

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